일상과 이슈

건강한 체중을 유지하는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 이를 위해 가장 많이 사용되는 방법 중 하나가 bmi지수 계산법입니다. bmi지수 계산법을 활용하면 자신의 체중 상태가 정상인지, 과체중인지, 저체중인지 쉽게 확인할 수 있습니다. 이번 글에서는 bmi지수 계산법, 정상 범위, 계산기 활용법 등을 알아보겠습니다. bmi란? (체질량지수란?)BMI(Body Mass Index, 체질량 지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 평가하는 대표적인 방법입니다. ✅ bmi지수 계산법 공식[BMI = \frac{체중(kg)}{키(m)^2}] 예를 들어, 키가 170cm(1.7m)이고 체중이 65kg이라면:[BMI = \frac{65}{(1.7 \times 1.7)} = ..

8체질 건강법은 체질에 맞는 생활 습관과 식습관을 통해 건강을 유지하는 방법입니다. 하지만 자신의 체질을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 8체질 자가진단을 통해 자신의 체질을 파악하는 방법과 각 체질별 섭생법을 알아보겠습니다. 8체질이란?8체질은 사람의 체질을 8가지로 나누고, 각 체질에 따라 적합한 식단과 생활 습관을 적용하는 건강 관리법입니다. ✅ 양인(陽人) 체질 태양인(太陽人) 소양인(少陽人) 태음인(太陰人) 소음인(少陰人) ✅ 음인(陰人) 체질 목양체질(木陽) 목음체질(木陰) 금양체질(金陽) 금음체질(金陰) 이제 자가진단을 통해 자신의 체질을 파악해보겠습니다. 8체질 자가진단 테스트다음 질문에 ‘예(○)’ 또는 ‘아니오(✕)’로 답하면서 자가진단을 진행해 보세..

이 글은 LDL 콜레스테롤 정상 수치를 유지하는 방법을 다루고 있으며, 식이요법뿐만 아니라 영양 성분 보충의 필요성까지 강조하고 있습니다. 유익한 내용이 많지만, 특정 제품이나 배합을 추천하는 부분이 포함되어 있어 이를 객관적으로 정리해보겠습니다. LDL 콜레스테롤 정상 수치란?LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 콜레스테롤)은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관에 쌓여 동맥경화 및 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 정상 범위: 100mg/dL 미만 경계 수준: 100~129mg/dL 위험 수준: 130mg/dL 이상 LDL 수치가 높을수록 혈관이 막히거나 손상될 위험이 커지므로, 꾸준한 관리가 필요합니다. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지LDL 콜레스테롤을 줄이기 위해서는 식단 조절..